5 tapaa tukea yksinäistä läheistä

Usein elämässä toimii lainalaisuus: antaessaan saa. Tämä pätee mitä suurimmassa määrin seuran tarjoamiseen yksinäiselle – saat myös itse seuraa ja mielekkyyttä päiviisi. Mutta kuinka auttaa yksinäistä käytännössä? Tähän blogitekstiin olen kerännyt muutamia käytännön vinkkejä yksinäisyyden lievittämiseen.

1. Ole läsnä ja kuuntele

Aitoon läsnäoloon kuuluu aktiivinen kuuntelu. Joskus yksinäisyyden kokemusta helpottaa jo pelkästään se, että toinen kuuntelee ja kuulee. Valitettavan usein kuuntelu voi osoittautua yllättävän haastavaksi tässä ajassa, kun oma mieli juoksee jo seuraavassa askareessa ja pysähtyminen toisen ihmisen äärelle unohtuu. 

Osa aktiivista kuuntelua on kysymysten esittäminen. Ikäihmisillä ruukaa olla takataskussaan runsaasti tarinoita ja kokemuksia, joita he mielellään jakavat, kun joku vain uskaltautuu kysymään ja on valmis kuuntelemaan.

2. Tarjoa seuraa arkeen

Lyhyetkin kävelylenkit valoisten tuntien aikana voivat piristää yksinäistä enemmän kuin arvaatkaan. Voit tarjoutua seuraksi kirjastoon tai johonkin tapahtumaan. Samalla saatat kuin varkain laajentaa myös omaa kokemusmaailmaasi kokeilemalla tilaisuuksia, joihin et muuten tulisi lähteneeksi.

Mikäli et itse pysty irrottautumaan seuralaiseksi, voit auttaa läheistäsi löytämään paikkakunnaltaan ohjattua toimintaa kuten senioripiirejä, -kerhoja tai vapaaehtoistoimintaa.

3. Tue käytännön asioissa

Kaupassa käynti voi monelle iäkkäälle tuottaa haasteita. Pelkän puolesta asioinnin lisäksi kannattaa ikäihmisen kanssa lähteä yhdessä asioille, jolloin tukee myös ikääntyneen fyysistä toimintakykyä.

Apu digilaitteiden käytössä on hyvä silta eri sukupolvien välillä. Lapsenlapsi tai lapsenlapsenlapsi on todennäköisesti oiva apu digiviidakossa suunnistamiseen. Lääkärikäynnin hoitaminen etävastaanotolla iäkkään läheisen kanssa on käytännönläheinen tapa niin lievittää yksinäisyyttä kuin tuoda arjen apua.

4. Varmista turvallisuus

Kodin ja sen lähialueen turvallisuuden varmistaminen on hyvä käydä läpi yhdessä ikäihmisen kanssa. Vanhuksen kodin turvallisuutta saat parannettua muun muassa kiinnittämällä huomiota kompastumisvaaraan, lisäämällä valaistusta ja asentamalla tarvittaessa turvakaiteita ja -kahvoja.

Mikäli huoli yksin asuvan ikääntyneen turvallisuudesta herää, kannattaa selvittää mahdollisuus kotihoidon tai sosiaalipalvelujen apuun.

5. Muista pitkäjänteisyys

Yksinäisyys ei katoa yhdellä vierailulla. Pitämällä yllä säännöllistä, lämmintä yhteyttä – vaikka kerran viikossa – voi toiselle rakentaa turvallisuuden tunnetta. Yhteyden pitäminen vahvistaa toisen kokemusta omasta ihmisarvosta ja tuo valonpilkahduksia pimenevään syksyyn.