Ihana arki
Uudet ruuhkavuodet
Näin ruuhkavuosien ytimessä oma ajankäyttö tuntuu olevan toistuvasti tapetilla. Toisaalta usein tulee tunne, että vaikka mitä tekisi, ei koskaan ole kaikille tarpeeksi. Uuden kouluvuoden alkaessa ja arkirutiinien etsiessä uomiaan onkin hyvä pysähtyä miettimään, millaista arkea tänä syksynä haluan elää.
Kesän aikana olimme paljon tekemisissä vanhempiemme kanssa, enkä ole voinut välttyä siltä todellisuudelta, että ruuhkavuodet tekevän toisen tulemisen isovanhempi-ikäisten elämässä. Monella voi olla samanaikaisesti lastenlapset, jotka tarvitsevat seuraa ja apua, minkä lisäksi omat vanhemmat ikääntyvät ja tarvitsevat enenevässä määrin tukea. Kaiken lisäksi tilanne voi olla se, että on vielä itse työelämässä. Sellaisen palapelin äärellä hengästyy jo sivustaseuraajakin.
Oma jaksaminen on hyvinvoinnin kulmakivi
”Oman hyvinvoinnin kannalta on tärkeä kokea, että pystyy vaikuttamaan omaan ajankäyttöönsä” muistutetaan Omaishoitajaliiton sivuilla (hyperlinkki: https://omaishoitajat.fi/hyvinvointi/elamaa-muutoksen-keskella/monta-rautaa-tulessa/) Liiton sivuilta löytyy myös työkaluja oman arjen pohtimiseen ja mielekkäämmän ajankäytön rakentamiseen. Ajankäytön suunnitelmallisuus parantaa mahdollisuuksia suunnitella arkeen itselle tärkeitä menoja ja virkistymisen hetkiä.
Rakkaan tai läheisen ihmisen toimintakyvyn laskiessa ja elämän haurastuessa sitä helposti tulee itse sinnitelleeksi ajatellessaan, että toinen tarvitsee minua ja kuin huomaamatta oma elämä jää paitsioon. Myös ajatus tilanteen väliaikaisuudesta saattaa puskea ylittämään oman jaksamisen rajoja kerta toisensa jälkeen, vaikka todellisuudessa kukaan ei tiedä kauanko elämänvaihetta kestää.
Minulle ei ole pois sinulta
Uskon vahvasti siihen, että niin vanhemmuudessa kuin ikääntyneen omaisen hoitamisessakin hoidettava hyötyy hoitajan hyvinvoinnista. Tiedän itse kokemuksesta, kuinka vaikeaa on lähteä omaan harrastukseen lasten jäädessä itkemään perään. Näissä tilanteissa olen kuitenkin muistuttanut itseäni siitä, että olen parempi äiti, kun huolehdin myös itsestäni. Samalla näytän lapsille mallia itsestä huolehtimisesta ja itsensä arvostamisesta.
Joskus elämää toista varten on jatkunut jo niin pitkään, että on päässyt unohtamaan, mitkä asiat ovat tuottaneet itselle nautintoa. Jos näin on päässyt käymään, haastan sinua tänä syksynä kysymään itseltäsi:
Mitkä asiat tuovat sinulle voimaa ja hyvää mieltä?
Minkälainen tekeminen rentouttaa?
Onko jotain, mistä olet aiemmin nauttinut ja jota voisit palauttaa elämääsi?
Mitä uutta haluaisit kokeilla?
Lähde: Omaishoitajien liitto (hyperlinkki: https://omaishoitajat.fi/hyvinvointi/pida-huolta-itsestasi/aikaa-itselle/)
Tekemisesi määrä ei mittaa rakkauttasi
Tätä tekstiä kirjoittaessani huomasin itsekin kaipaavani muistutusta siitä, kuinka tärkeää on tietoisesti rakentaa tuleva arki sellaiseksi, että se palvelee koko perhettä – itseni mukaan lukien. Vaatimusten vyöryessä päälle oikealta ja vasemmalta, on hyväksyttävä myös se tosiasia, että kaikkea ei voi saada. Silloin tärkeään rooliin nousevat omat ja perheen arvot, joiden loppupeleissä tulisi olla se, mikä ohjaa ajankäyttöä.
Kun kaikki arjen palaset – omaan hyvinvointiin sijoitettu aika mukaan lukien – on soviteltu paikoilleen, voi pohtia tarvitseeko kaikkea tehdä itse vai voisiko jotain ulkoistaa. Rakkautesi toista kohtaan ei ole sen vähäisempää, vaikka et kaikkea jaksaisikaan hoitaa omin voimin. Päinvastoin! Suurempaa rakkautta voi olla se, että läheisesi saa viettää aikaa hyvin levänneen tai teatterireissulla virkistyneen hoivanantajan kanssa.